|
timbangan semalam jadi 48 kg. turun 1 kg dalam seminggu. dan td pagi waktu pake celana biasanya udah kedodoran. lol
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1365 kcal
|
Vet: 51,21g | Eiwit: 63,56g | Kolhy: 167,41g.
Ontbijt: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roti Panggang Putih. Lunch: Tempe, Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Oatbits Oat 8 Mung Bean, Garuda Kacang Kulit. meer...
|
|
1746 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Albert Daniel's Gewicht Geschiedenis
|