Gewicht registratie (niet in logboek) voor 17 november 2015
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2238 kcal
|
Vet: 52,32g | Eiwit: 158,30g | Kolhy: 258,23g.
Ontbijt: Café Expresso, Sumo de Limão, Romã, Mel, Banana, Lidl Queijo Quark, Laranjas. Lunch: Linguado no Forno ou Grelhado, Cenouras, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos. Diner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andere: Amêndoas sem Casca, Proteína em Pó, Maçãs Gala. meer...
|
|
4102 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 15 minuten, TV Kijken - 5 uren en 30 minuten, Autorijden - 30 minuten, Zitten - 4 uren en 30 minuten, Motorrijden - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 44 minuten, Pedalling - 16 minuten, Buikspieren - 20 minuten, Loopband - 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Gilbatista's Gewicht Geschiedenis
|