Nem sei o que falar, eu não comi nada fora do normal. Mantive treino intenso, malhei muito esses dias, ando todos os dias 1 hora de ida ao trabalho 1 hora de volta do trabalho.
Fiquei muito triste, muito mesmo. Estou 65 a quase 3 semanas.
Me estresso muito dando meu melhor e não dar resultado, estou com o corpo todo dolorido pra nada.
que raiva!!!
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65,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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583 kcal
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Vet: 17,25g | Eiwit: 64,57g | Kolhy: 38,26g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Peito de Frango. meer...
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1900 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,1 kg per week
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Reacties
Será que vc não está ganhando massa muscular? Já tirou suas medidas?
12 nov 15 door lid: Inês Souza
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é isso que as meninas do trabalho me falaram.
Devo só fazer aeróbica pra perder? Porque ando fazendo muito exercício localizado.. foco perna e bum bum. :/
Acho que to louca, mais me bateu uma tristeza. kkkkkkk
12 nov 15 door lid: SabrinaDoi
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Não, continue fazendo musculação, ajuda muito a emagrecer, vc tem que esquecer um pouco a balança e controlar seu progresso através da fita métrica, gordura tem um volume muito maior que massa magra.
12 nov 15 door lid: Inês Souza
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obrigada Inês, vou fazer isso :D *-*
12 nov 15 door lid: SabrinaDoi
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Você tem comido direito? as vezes esta comendo pouco e seu corpo esta poupando energia, mesmo fazendo o aerobico e a musculação. Não desista viu...
12 nov 15 door lid: Pameladallin
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Sabrina, não olhe para a balança, foque nas medidas! São elas que vão dizer como está o seu avanço. Se você está com um treino intenso, provavelmente a diferença de peso foi a substituição de gordura por massa muscular. :)
12 nov 15 door lid: Rodrigo Gripp
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Não desista da academia, Sabrina. Cada caso é um caso, mas eu por exemplo emagreço muito quando deixo de fazer musculação ou até as caminhadas mesmo. Mas em compensação hoje sinto uma falta danada do bumbum que eu tinha. Como a Inês disse, é mais efetivo controlar a perda pela fita métrica e as roupas que vão ficando larguinhas. 300g é muito pouco, você também pode ter comido algo ou tido uma variação hormonal que te fez reter um pouco mais de água.
12 nov 15 door lid: SaraCostaFat
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sim eu como de 3 em 3 horas, porem estou fazendo dieta dukan. Mais não me mato, e já eliminei 10 kilos, comendo menos. E agora que estou no ritmo ótimo ando perdendo 1 kilo por semana, por isso me assustei com o peso aumentando.
Mais a Inês comentou sobre ganho de massa e fui pesquisar e realmente é o que bate.
Vou desistir não *-*
12 nov 15 door lid: SabrinaDoi
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obrigada gente, na realidade eu montei treinos pra mim com aparelhos em casa. Não faço academia :D
Vou tentar me atentar as medidas <3
Obrigada mesmo pessoal :D
12 nov 15 door lid: SabrinaDoi
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Vi no seu perfil também que você segue a dieta Dukan e que trocou de fase recentemente. Sua estagnação de peso pode ser devido a isso também. Como eu disse, cada caso é um caso, e o ideal é sempre procurar um médico ou nutricionista antes de se jogar em qualquer tipo de dieta. Eu, como você, também comecei a fazer dieta de verdade por volta quando atingi 70 quilos, mas fiquei estagnada nos 62. Daí comecei a fazer a Dukan e emagreci até uns 56, foi quando decidi largar a Dukan e aderir a Paleo pra manter o peso, pois já estava satisfeita com o meu corpo. Se você ainda segue a Dukan, minha dica é diminuir os laticínios e trocar alguns alimentos ricos em carboidratos por alimentos com mais gordura, que são bases de uma alimentação low-carb. O que ajuda muito também, pelo menos no meu caso foi o que eu acho que fez diferença, é abolir o pão e o trigo em geral da sua vida. Existem alguns médicos que defendem e outros que abominam essa ideia, mas, no meu caso fez bastante diferença. Espero que a minha experiência te ajude =)
12 nov 15 door lid: SaraCostaFat
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Muito obrigada Sara, vc foi um amor <3
Eu vou tentar eliminar mesmo o pão, não imagino minha vida toda não comendo um pão de vez enquanto mais, vou me regrar até chegar ao objetivo.
A dieta Dukan é muito boa, eu fico muito feliz com ela.
Vocês me deram muito animo, vou seguir em frente não vou desistir.
Não emagreci rápido, pois estava com 75 e fui em etapas, não sei porque bateu esse desespero. Não posso entrar na pilha :D
12 nov 15 door lid: SabrinaDoi
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Sabrina, se não conseguir ficar sem o pão, existe a opção do Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, apenas 11gr de carbo em 2 fatias!
12 nov 15 door lid: Rodrigo Gripp
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Rodrigo Gripp, cuidado com pães integrais industrializados. Esse pão da Plusvitta por exemplo leva farinha de gluten em quantidades significativas, o que não é muito bom. E farinha de trigo, mesmo integral, ainda é farinha de trigo.
12 nov 15 door lid: SaraCostaFat
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Olha, eu fiz a Dukan e não deu muito certo para mim, tem carboidratos demais! Dava certo por quinze dias, no máximo. Se quiser uma alternativa, consulte o blog Vida Low Carb, da Mariana Montezzana e o Blog do Dr. José Souto.
Na minha opinião, a LCHF funciona bem melhor que a Dukan e com menos sacrifício. É só uma sugestão, tá? Cada um tem que analisar bem o que dá conta e o que funciona para si no longo prazo. Boa sorte!
12 nov 15 door lid: Mãe da Bella
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Tenta comer de três em três hrs e tenta controlar as calorias consumida com as perdidas...a cada 7700 calorias perdidas VC perde 1 kg...foi assim q eu diminui 4 kg em uma semana...quando eu ver q eu estou estabilizado troco minha dieta...boa sorte e não desiste...
12 nov 15 door lid: LEONARDO1409
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Tenta comer de três em três hrs e tenta controlar as calorias consumida com as perdidas...a cada 7700 calorias perdidas VC perde 1 kg...foi assim q eu diminui 4 kg em uma semana...quando eu ver q eu estou estabilizado troco minha dieta...boa sorte e não desiste...
12 nov 15 door lid: LEONARDO1409
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Concordo com tudo que a SaraCostaFat e a Mãe da Bella falaram, também sigo a paleo low carb e pra mim até hoje é o melhor tipo de alimentação, muito eficiente para emagrecer, percebi que aqui no FatSecret tem bastante pessoas paleos e adoro isso rs, SabrinaDoi também recomendo a você procurar saber mais sobre low carb e paleo, no Blog do Dr. Souto tem tudo que você precisa saber. Boa sorte.
14 nov 15 door lid: Inês Souza
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Te aconcelho a cada duas semanas tirar uma foto do seu corpo, de frente e de lado. Como você malha, você está ganhando massa muscular, que pesa, isso é normal. Se você quiser perder mãos faça exercícios aeróbicos, Hit, não tome nada de suplemento pra ganhar massa. Apenas foco na aeróbica. Você vai emagrecer rápido, falo isso por experiência própria. :D
14 nov 15 door lid: Solimar Correia
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