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Bom dia
Mais um dia concluído seguindo a dieta direitinho :) Vamos que Vamos, rumo aos 80 se Deus quiser até 16/11
“Eu tentei 99 vezes e falhei. Mas na centésima tentativa eu consegui. Nunca Desista de seus objetivos, mesmo que eles pareçam impossíveis. A próxima tentativa pode ser a vitoriosa.” (Albert Einstein)
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82,7 kg
Tot nu toe verloren: 36 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1479 kcal
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Vet: 62,72g | Eiwit: 77,26g | Kolhy: 149,45g.
Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Orégano, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Clara de Ovo, Ovo. Diner: Brigadeiro de Colher, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Pastel de Pizza. meer...
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2909 kcal
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Activiteit:
Dansen (Volksdans of Linedance) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 11 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren, Stilstaan - 2 uren en 30 minuten, Zitten - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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