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Reprise de sport après 4 mois d'arrêt. J'ai commencé doucement, juste une heure: 20 min abdo, 20 min de course, 10 min les appareils et un peu d'étirement. Ca va, j'ai pas perdu la forme, je m'attendais au pire.
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66,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1165 kcal
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Vet: 29,68g | Eiwit: 55,45g | Kolhy: 174,16g.
Ontbijt: Lait de Soja, Bio Nature Riz Complet Cuit. Lunch: Pomme, Carrefour Bifidus Vanille, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tomates, Herta Le Bon Poulet à la Broche, Herta Le Bon Poulet à la Broche. Diner: Orge Perlé (Cuit), Bridélice Crème Fraîche 15%, Ail, Carrefour Pain Complet, Soupe de Légumes. Snacks/Andere: Pomme, Sucre, Oeuf, Francine Farine Complète, Carrefour Mini Roses des Sables, Gerblé Biscuit Pavot Citron. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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 Reacties
J'ai fait une erreur en saisissant le poid. J'ai perdu 400 gr depuis hier. Qq peut me dire comment faire pour supprimer l'entrée du poids svp? Ca me fausse toute ma courbe :(
28 okt 15 door lid: nevelena
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Tu ressaisis sur le jour je pense
28 okt 15 door lid: Cris59195
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Tu ressaisis sur le jour je pense
28 okt 15 door lid: Cris59195
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Je crois qu'on ne peut pas rentrer deux poids pour la même journée. Si c'est bien ça, il faudra attendre demain :/
28 okt 15 door lid: Keep.Smiling
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Si,tu peux.tu vas sur traqueur de poids et tu mets le nouveau poids
28 okt 15 door lid: Cris59195
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Merci Cris, j'y suis arrivée!
28 okt 15 door lid: nevelena
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J'ai trop faim toute la journée. C'est la reprise du sport qui fait ça?
28 okt 15 door lid: nevelena
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Quand tu fais du sport,tu peux manger plus..rentre ce que tu as fait dans activité,tu sauras combien de calories tu peux ingurgiter en plus
28 okt 15 door lid: Cris59195
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1h pour une reprise cest très bien!
28 okt 15 door lid: dedee90
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1h pour une reprise cest très bien!
28 okt 15 door lid: dedee90
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ET bah non, pas de grosses courbatures a ma surprise. j'ai pas perdu en force. Après tout je faisais su sport intense pendant 12 mois et 'ai arrêté que 4 mois, mais j'avais une mode de vie active sans aller en salle. Et bien, j'ai pas su gérer mon appetit. J'ai mangé les roses des sables au bureau, j'adoooore ça. J'ai peut être mangé plus ce que j'ai mis dans mon journal :) hi-hi :) amais j'avais tellement envie de sucré et j'avais faim tout simplement. Je vais essayer de régulariser ça. Demain retour en salle.
29 okt 15 door lid: nevelena
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Ha les roses des sables, mon péché mignon. Heureusement que je n'achète pas de corn flakes car je passerais mon temps à en confectionner.
29 okt 15 door lid: Alt0156
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Bonsoir je vois que tu as repris le sport c'est génial ! bravo pour ta perte de poids ;-) bonne semaine a toi .
01 nov 15 door lid: Isaruche
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nevelena's Gewicht Geschiedenis
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