|
semoga berhasil... cayo...😀
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1390 kcal
|
Vet: 55,96g | Eiwit: 67,16g | Kolhy: 148,93g.
Ontbijt: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk / Biskuit, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Roti Putih, Ketupat, Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi). Snacks/Andere: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Tahu Isi, Bakwan, Kerupuk / Biskuit. meer...
|
|
1742 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mega mano's Gewicht Geschiedenis
|