Gewicht registratie (niet in logboek) voor 07 oktober 2015
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102,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 18,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1600 kcal
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Vet: 59,16g | Eiwit: 110,54g | Kolhy: 163,61g.
Ontbijt: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Ômega. Lunch: Brigadeiro, Empanado de Berinjela, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Pronto Light Carne Moída, Pepino (com Casca), Tomates, Regina Queijo Coalho Espeto. Diner: Lindt 70% Cacau, Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Snacks/Andere: Trio Pro 30 VIT Vanilla e Cookies, Airon Barra Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará. meer...
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2947 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 9 uren, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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 Reacties
Muito bem, Daniel! Pouco a pouco você chega lá. O importante também é ir consolidando novos hábitos mais saudáveis, tanto de alimentação quanto de atividade física. Torcendo por vc!
17 okt 15 door lid: danilobadaro
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Oi Danilo! Obrigado de verdade. Se Deus permitir vou seguindo o seu exemplo. Abraço.
18 okt 15 door lid: DanielZi
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DanielZi's Gewicht Geschiedenis
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