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Arret de la muscu pour se recentrer vers une activité moins traumatisante nerveusement : Du cardio (Vélo, Elliptique). Résultat : Perte de masse musculaire mais + affûté et tonique.
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53,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1745 kcal
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Vet: 106,79g | Eiwit: 62,99g | Kolhy: 157,51g.
Ontbijt: Avocat, Courgette, Mâche, Olives Vertes, Champignons, Thé Vert, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Poires, Markal Graines de Chia . Lunch: Oeuf, Brocoli, Graines de Sésame Entières Séchées, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Raisins, Carrefour Mâche, Figues, Café, Avocat. Diner: Carrefour Filet de Colin d'alaska, Florette Laitue Iceberg, Olives Vertes, Florette Le Chou Blanc, Noix Mélangées, Champignons, Markal Graines de Chia, Puget Huile d'olive Vierge Extra. Snacks/Andere: Lindt Chocolat 99%, Raisins, Pomme, Thé Vert, Noix Mélangées. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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 Reacties
A croire qu'on se suit ^^. Arrêt de la fonte depuis 3 semaines également (suite à une opération chirurgicale). Uniquement cardio durant cette période (vélo). Je comprends ton envie de relâcher sur le système nerveux, c'est ce qui me fait défaut aussi, parce que la récup' musculaire on arrive plutôt bien à la gérer (bonne diète, repos, travail de qualité, ..) mais le système nerveux c'est plus complexe. Et je pense que prendre quelques semaines ça peut nous faire que du bien (javais pas pris plus de 2 jours d’arrêt consécutif depuis plus d'un an..)
J'ai repris l'entraienement hier, je n'ai rien perdu en force et je trouve meme le travail facile. Ne lâche pas tout mais pense à faire un bon break ça te fera le plus grand bien.
Si on veut tenir le choc il faut qu'on mange plus aussi ! Objectif +5 kg pour fin décembre pour moi sinon j'encaisserai pas les entrainements.
Tu mesures combien aufaite Vanvan ??
04 okt 15 door lid: Yoan!
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vanvan06400's Gewicht Geschiedenis
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