|
Набрать вес легко, говорили они. Ешь побольше, и всё будет в плюс, говорили они...
|
80,5 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
4330 kcal
|
Vet: 148,75g | Eiwit: 335,66g | Kolhy: 453,29g.
Ontbijt: Каравай Баранки с Маком, Гранат, Вкуснотеево Творог 0,5%, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар. Lunch: Русский Узвар Шиповник, Гранат, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Lay's Чипсы. Diner: Русский Узор. Тыквенный Нектар с Мякотью. Гомогенизированный., Каравай Баранки с Маком, Куриная Грудка, Воронцовские Сухарики Греночки с Аджикой. Snacks/Andere: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. meer...
|
|
2595 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|