|
Ура! Наконец-то! Все, я люблю этот день <3 Помечу его в календарике~ Из-за большого застоя в четыре недели вышло, что я сбросила 10 кг за 13 недель, но ничего с: Очень рада, что наконец-то достигла этой небольшой, но кругленькой суммы с:
Возможно, когда пройдут КД, будет и меньше~ Ну, да ладно. Я и этому радуюсь, как фанатка на концерте. Могу сказать точно: это лето удалось с:
А я ещё немного порадуюсь голубой полосочке и поставлю новую, наверное, окончательную цель в 54. А после достижения этой цели, посмотрим~~~
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1182 kcal
|
Vet: 27,41g | Eiwit: 33,25g | Kolhy: 204,52g.
Ontbijt: Груши, Геркулес Хлеб Молочный, Винегрет без Масла, Помидоры, Зеленый Чай, Fruttis Fruttis 0,1% Легкий, Любятово Шоколадные Шарики, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные. Lunch: Айсберри Вологодское Настоящее Мороженое Пломбир с Вареным Сгущенным Молоком, Campina Fruttis Легкий 0,1% Питьевой Абрикос-Манго, Банан, Крем-Брюле, Вафли, Зеленый Чай, Яблоко. Snacks/Andere: Курник, Любятово Шоколадные Шарики, Fruttis Fruttis 0,1% Легкий. meer...
|
|
1931 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 9 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Stilstaan - 2 uren, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 5 minuten, Rusten - 3 uren en 42 minuten, Buikspieren - 3 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|