|
I don´t need easy, I just need possible!
www.4elementstraining.net
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1852 kcal
|
Vet: 43,15g | Eiwit: 127,41g | Kolhy: 235,78g.
Ontbijt: Kamps Streuseltaler. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Andere: Qi2 Pro 40% Protein Bar, Qi2 Pro Protein Drink Vanille, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. meer...
|
|
3955 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 3 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Autorijden - 2 uren, Bureauwerk - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|