|
kadınsal günüm bittikten bir gün sonra tartıldım ve sonuç. galiba regl bittikten sonra 3 gün tartılmamamız gerekmiş tartıda daha fazla (?) çıkıyormuşuz doğru mu bilmiyorum ama doğruysa eğer daha da vermişimdir
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 22,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1066 kcal
|
Vet: 54,38g | Eiwit: 48,29g | Kolhy: 95,84g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Lunch: Leblebi, Fındık, Migros Çiğ Badem, Krema Yerine Geçen (Toz), Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz). Diner: Tatlı Salatalık Turşusu, Berrak Acı Biber Turşusu , Ayran, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Patlıcan Musakka. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|