|
Bugün ölçüm günüydü kıyafet ağırlığı girilmemiş 😞
500 gr sayarak bu rakamı girdim asıl başlangıç ağırlığım bu
40.8 kg kas
16.8 kg yağ
9kg yağ görmüşlüğüm var hadi bakalım
|
59,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1067 kcal
|
Vet: 56,95g | Eiwit: 29,54g | Kolhy: 106,92g.
Ontbijt: Sac Kavurma, Bulgur Pilavı, Yoğurt Çorbası, Poğaça. Lunch: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, İçim Laktozsuz Süt. meer...
|
|
1653 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Pilates - 1 minuut, Eliptik - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 34 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|