Guten Morgen Ihr Lieben,
ich bin jetzt 3 Wochen dabei und habe 1,1 kg geschafft.
Bin nicht zu 100% zufrieden, aber ich weiß ja, langsam ist besser 😉
Ich bekomme den Gedanken nicht los, dass ich vllt doch noch zu viel esse und muss mich dauert ermahnen ich sollte an meinen GU bleiben und nicht weniger ...das ist täglich ein Kampf 😕
Eigendlich wollte ich ja das was ruckzuck drauf war, wieder ruckzuck runter haben (ausgangsgewicht 81kg)
Naja, aber die Richtung stimmt schon mal 😊 💗
Wünsche Euch allen einen schönen und erfolgreichen Tag 🌷 🌼 👄 🌞
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84 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1627 kcal
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Vet: 72,71g | Eiwit: 98,11g | Kolhy: 137,04g.
Ontbijt: Lidl Eiweißbrötchen, Dulano Bierwurst, Dulano Truthanbrust, Milbona Käseaufschnitt Light, Goldessa Der Sahnige, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Dulano Truthahnsalami (9g). Lunch: Nudelsalat (mein Rezept). Diner: Kartoffelbrei, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Knorr Braten Soße Extra. Snacks/Andere: REWE Beste Wahl Ananassaft, Alnatura Coco Drink Natur, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Haribo Colorado, Kaffee mit Milch. meer...
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2590 kcal
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Activiteit:
Strijken - 50 minuten, Hometrainer - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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Reacties
Hab Geduld! Bleib dran, 3 Wochen ist noch keine Zeit....
25 aug 15 door lid: marcothebrain
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Ja drauf geht es immer ruck zuck aber runter dauert nun mal. Aber wie du schon sagst, die Richtung stimmt. Dir/euch auch einen schönen Tag.
25 aug 15 door lid: coco&tom&jerry
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Daumen hoch und weiterhin einen guten dauerhasften Erfolg.
Liebe Grüße
Ulysses
25 aug 15 door lid: UlyssesMaxwell
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25 aug 15 door lid: Krümel 2022
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Du isst im Schnitt unter 1.400 Kal./Tag. Das ist eher zu wenig, als zu viel...
25 aug 15 door lid: Viviace
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Ach Silouette, du bist immer so unzufrieden mit dir.
Gib dir und deinem Körper doch eine Chance. Jeder Körper reagiert doch auch anders. Oftmals sind es Medikamente, welche das Gegenteil bewirken können oder Stoffwechselstörungen...
Und außerdem du hast 1,1 kg abgenommen - das ist nicht zu verachten. Es zeigt doch, dass sich deine Mühe gelohnt hat.
Also schalt einfach einen Gang runter, es lohnt sich... LG Susili
25 aug 15 door lid: susili2406
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Liebe Silouette, ich weiß wenn die Schritte klein sind kann das frustrieren :) aber du hast jetzt konstant in kleinen Schritten abgenommen. Bleib weiter am Ball!
25 aug 15 door lid: Chrissi555
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klar bleib ich dran ...und frustriert!? ein definiviev klares "NEIN" ......aber der wunsch nach schneller darf doch gestattet sein!? und das nicht alle wünsche in erfüllung gehen weiß ich 😉 und ich freu mich ja, dass es in die richtige richtung geht 👍 😊 .... und ja viviace, ich geb mir mühe zwischen 1500 und 1600 zu essen.
25 aug 15 door lid: Silouette
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der Wunsch noch schneller abzunehmen ist legitim aber gefährlich... Kann schnell in Frustration umschlagen... Also stolz den Kopf nach oben und sich über das geschaffte freuen!!!!
25 aug 15 door lid: Krümel 2022
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25 aug 15 door lid: dirksamstag.de
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Ich kann derzeit nur sagen, dass ich mich gerade mit dem rapiden Tempo gar nicht gut fühle und hoffe, die Abnahme normalisiert sich auf ein vernünftiges Maß, wenn ich wieder fit bin! 😕
25 aug 15 door lid: Viviace
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Das einfachste nicht drüber nachzudenken, einfach umsetzen!
Wenn du dich jetzt bereits mit Gedanken darüber kaputt machst, frage ich mich wie lange die diese Diät machen willst. Soll sie nur für einen Moment sein, dann kannst du auch eine Sinnfreie Low Carp Diät machen.
Willst du dein Gewicht ein Lebenlang halten können, muss in deinem kopf mehr als nur Kalorien zählen und FatSecret passieren, da muss man seine Lebeneisntellung und den Konsum schon anpassen.
Ich bin diesen Schritt bereits vor über 10 Jahren gegangen.
Sowas kommt natürlich nicht von Heute auf Morgen, es ist ein Prozess der mit lernen und Erfahrung sammeln zusammenhängt.
Aber es lohnt sich für seine Gesundheit diesen Aufwand zu betreiben. :)
Seit über 10Jahren bin ich bereits Vegetarier, da hat sich einiges im Kopf bei mir getahn.
lg
25 aug 15 door lid: dirksamstag.de
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Das is wie beim Kinder kriegen. Rein geht's schneller als raus und rauf geht's halt schneller als wieder runter ;)
25 aug 15 door lid: CatBlower
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Hahaha... du hast es auf den Punkt gebracht CatBlower :-)
25 aug 15 door lid: coco&tom&jerry
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Na Cat, du bist mir vllt en Witzbold 😂 .....sehr beruhigend der Gedanke 👅 ...habt ihr mal keine Sorge...ich bekomm das schon hin...hat sonst auch geklappt und habe es sogar diesmal gehalten (ok die 4 kg wegen Extreamcouching seit Monaten) ....wenn ich wieder mehr Bewegung habe , dann flutscht das von alleine *lach*
25 aug 15 door lid: Silouette
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Wie beim Kinder kriegen, sach ich doch :D
25 aug 15 door lid: CatBlower
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Nicht weniger essen, mehr bewegen.
25 aug 15 door lid: tschimana
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Tschimana...meine reden "wenn ich wieder mehr Bewegung habe , dann flutscht das von alleine "
25 aug 15 door lid: Silouette
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Silouette's Gewicht Geschiedenis
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