|
880 Kcal günü sonlandirdim. 2 gün önce 2500 kcal aldım o yüzden dengeleme surecindeyim. Yarın eğer tartıda eksi gorursem günlük 1100-1200 kcal aldığım düzene geri döneceğim.
|
61,2 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 10,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
882 kcal
|
Vet: 32,70g | Eiwit: 30,77g | Kolhy: 126,09g.
Lunch: Limon Suyu, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Fırında Patates, Marul, Maydanoz, Dereotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Salatalık (Soyulmuş), Turşu, Domatesler, Derya Ton Balığı. Diner: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Salça, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ketçap, Patates Kızartması. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|