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Der August ist rum, meine Etablierungschallenge seit Ende Juli hat mit 37 Tagen Fokus hat super funktioniert, meine gesünderen und guttuenden Gewohnheiten wieder zu entstauben und stumpf durchzuziehen.
Es purtzelte kilotechnisch erst gar nicht so wirklich was, obwohl ich alle Parameter angegangen bin. 2 Liter stilles Wasser trinken, täglich meine 30-90min. Sport und Bewegung, Sonnenlicht tanken sowie endlich den Punkt Eiweiß im Essen fokussiert. Aber auch da habe ich, trotz dem Gefühl es tut sich nichts, einfach weiter gemacht. Nun schaue ich belohnend auf mein Durchhaltevermögen, den Ehrgeiz, der neu entflammt ist und meine Motivtion, weiterzumachen, weil ich es an meinem Körper deutlich merke, und das gerade mal nach 4-5 Wochen 😊 Und auf 3,2 kg weniger auf der Waage, was am Ende doch gar nicht so wenig war, bin ich genau so stolz! 🫰
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79,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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