|
Доброе утро, товарищи.
Ем на пол ведра меньше. Записываю для себя моменты в которых охота есть, и тянет на сладкое дико. Хотя я не голодна, так как кушала не давно.
На данный момент ем 3 раза в день, домашнюю еду. Могу позволить себе и пару конфет. Но только после основного приема пищи. Убрала перекусы. И убрала сладкую воду (соки, лимонады). Калории не считаю, нет желания загонять себя в вечный подсчет. Просто слежу что ем и сколько. На данный момент и это работает. И я чувствую себя комфортно.
Слежу за эмоциональным состоянием. Уже знаю после каких эмоции тянет на еду. Теперь нужно научится их проживать, а не заедать.
|
137,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 73,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 2,0 kg per week
|