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Voltando a rotina , após uns dias OFF , voltando pra academia, alimentação mais saudável e contando as calorias, e tomando medicação pra ajudar a acelerar o processo do emagrecimento....
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120 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1068 kcal
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Vet: 28,12g | Eiwit: 61,42g | Kolhy: 141,14g.
Ontbijt: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Açúcar. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Diner: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo. Snacks/Andere: Pão de Forma, Café com Açúcar. meer...
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3427 kcal
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Activiteit:
Slapen - 8 uren, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,6 kg per week
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