|
Kahvaltımı şimdi yaptım 12yi bekleyemedim😒😒😒
|
61,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1221 kcal
|
Vet: 47,84g | Eiwit: 51,40g | Kolhy: 154,01g.
Ontbijt: Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Makarna, Maş Fasulyesi, Yayla Beyaz Kinoa, Reis Basmati Pirinç, Bulgur, Saban Yeşil Mercimek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Derya Ton Balığı. Lunch: Sarımsak, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Turşu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Bal, İçim Labne, Şeftali, Hindistan Cevizi. Diner: Derya Ton Balığı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Turşu, Bulgur, Saban Yeşil Mercimek, Reis Basmati Pirinç, Yayla Beyaz Kinoa, Maş Fasulyesi. Snacks/Andere: Şeker, İncir, Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Beyaz Kinoa, Maş Fasulyesi, Saban Yeşil Mercimek, Reis Basmati Pirinç, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|