|
Laaste 4 dae:
Do aand: 1 stukkie hoender, rys & sous, gem
Vr: Baie slap chips, 2 samoosas
Sa: Spar pizza (bord grootte), boer pampoen
So: 9 snye brood (1 korsie, 2 snye saam sop, 2 x tamatie & kaas microwave, 1 braaibroodjie)
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
564 kcal
|
Vet: 18,20g | Eiwit: 21,40g | Kolhy: 79,42g.
Lunch: Cheddar Cheese , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, SPAR Low Fat Plain Yoghurt, Bokomo Traditional Oats (100 g). Diner: Rhodes Apple Juice, Pineapple . meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|