|
Gestern 100% diszipliniert gewesen, geschwommen, viel gelaufen und beim Grillen Plan eingehalten. Und aa ist der Wuuush, ich verabschiede mich hoffentlich ohne je zurückzublicken vom Übergwicht.
|
76,9 kg
Tot nu toe verloren: 22,1 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2228 kcal
|
Vet: 111,59g | Eiwit: 156,36g | Kolhy: 144,67g.
Ontbijt: Aldi Milch 1,5%, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark, Gekochtes Ei. Lunch: San Fabio Crema mit Aceto Balsamico , Tomaten, Salakis Feta Light, Rinderhackfleisch. Diner: Kaufland Rapsöl, Gekochtes Ei, Iglo Fischstäbchen, San Fabio Crema mit Aceto Balsamico, Tomaten. Snacks/Andere: Penny Markt Peanut Chocs, Milka Nussini, Penny Ready Caffe Latte Macchiato , Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Classic. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|