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Wiche 31 seit Umstellung ist vorbei und ich fahre nach der Juli-Urlaubspause mit meinen Wochenauswertungen weiter, die haben mir doch Sicherheit und Zielfokus gegeben. Diese Woche -1.4kg zum Vorfreitag, der allerdings mit Schwankung, 'echt' zählen würde ich also die 600g vom niedrigsten Wert bis dahin, auch super. KFA 27.2%. Ich glaub ich bin wieder voll im Alltags-Rhythmus, und gestern war zwar Finale der großen Eskalation, die die Woche jeden Tag 3-4 Überstunden bis 20 Uhr bedeutete, aber es kam endlich die monatelang erhoffte Nachricht zu Vertragsverlängerungen/Übernahmen drei toller Mitarbeiter. Das hatte mich ewig beschäftigt. Heut Abend laden meine Eltern uns zum Dank für 4x Hundebetreuung zum Essen ein, ich hab mir schon Fisch auf der Karte ausgesucht. Und jetzt wird Letscho und Tomatensoße bis zum geht nicht mehr eingeweckt, mein freier Tag!
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78,1 kg
Tot nu toe verloren: 20,9 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1441 kcal
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Vet: 67,29g | Eiwit: 68,44g | Kolhy: 141,30g.
Ontbijt: Landliebe Naturjoghurt, Ener Bio Erdbeer Crunchy, Aldi Milch 1,5%. Lunch: Seeberger Nusskernmischung, Penny Ready Caffe Latte Macchiato , Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Classic. Diner: Aldi Johannisbeersaft, Milch 1,5%, Karotten, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Blattspinat, Atlantik und Pazifik Heilbutt, Lachsfilet. Snacks/Andere: Milbona Edamer. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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