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Tranquillement, mais apparemment sûrement, j'approche le palier des 70kg. Changer de dizaine me fera bien plaisir !
Pas pu faire trop de sport cette semaine (pas de course à pieds...), trop de boulot et une épaule coincée hier. Aujourd'hui, enfin un jour de repos (après 9 jours consécutifs...), j'irai donc faire ma petite séance dans la journée. Ca fera le plus grand bien avant de reprendre demain.
Sue ces bonnes paroles, bonne semaine !
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71,3 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1633 kcal
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Vet: 90,26g | Eiwit: 52,64g | Kolhy: 150,46g.
Ontbijt: Lindt Chocolat Noir 85%, Auchan Lait Demi-Écrémé, Gelée (Toutes les Saveurs), Auchan Tarti'ligne, Crêpe Ordinaire. Lunch: Sucre Glace, Farine Blanche, Beurre, Fromage Blanc, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Oeuf, Nestlé Chocolat Blanc Dessert, Huile d'Olive, Oignons, Ail, Auchan Double Concentré de Tomates, Poivrons Rouges Doux, Delisse Crème Entière Liquide, Chorizos, Cabillaud. Diner: Delisse Crème Entière Liquide, Camembert, Schär Pain Brioché. Snacks/Andere: Schweppes Ricqles, Sprite Sprite, Baff Pop Corn Caramel, LU Tuc Original. meer...
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1940 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Douchen - 5 minuten, Afwassen - 10 minuten, Koken - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 20 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Rigolo:tu dois beaucoup transpirer car tu as tapé:" SUE ces bonnes paroles. Bon exercice alors quanb ton dos te le permettra.
10 aug 15 door lid: Fatastique
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En effet, la faute de frappe est assez drôle, car c'est vrai, j'ai tendance à transpirer assez (bon lors d'un effort surtout ^^). Merci ! mon dos va plutôt bien, ce sont mes épaules qui me jouent des tours. C'est ainsi. J'ai finalement pas eu le temps de courir aujourd'hui, ça sera pour demain.
10 aug 15 door lid: Keep.Smiling
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Courage ! Après une séance on se sent toujours mieux 😘
11 aug 15 door lid: Lapinou sétois
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Merci ! Je n'y suis toujours pas allée... Y a de l'abus là :) (Merci chéri ! ^^) Aujourd'hui, c'est la bonne !
11 aug 15 door lid: Keep.Smiling
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si pas le temps de courir qques abdos à la maison c'est toujours bon !
12 aug 15 door lid: missnath450
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Si le temps est vraiment un problème, la méthode HIIT est très efficace. Par contre, faut être très motivé car faut vraiment s'arracher.
12 aug 15 door lid: Gramak
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Disons qu'en ce moment, avec le boulot, je galope pas mal... Mais finalement après ma petite journée de 8h30 à cavaler aujourd'hui, j'y suis enfin allée ! J'ai plus que galéré (enfoiré de soleil, moi qui pensais qu'il pleuvait aujourd'hui...), mais j'ai fait de mon mieux. Ce sera le principal pour aujourd'hui ! Merci pour le conseil Gramak, je jèterais un oeil à l'occasion.
12 aug 15 door lid: Keep.Smiling
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Mon rêve ce poids. Bon courage
14 aug 15 door lid: lucrece67
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Keep.Smiling's Gewicht Geschiedenis
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