leezah79's Logboek, 27 jul 24

ach sei doch nicht so hart zu dir! Ich glaube am wenigsten hat das ganze mit Disziplin zu tun. Ich bin sicher da sind viele Dinge die du schaffst die Disziplin erfordern oder? also daran liegt es nicht. Meist fallen wir in alte Muster und brauchen unser altes Essen um Gefühle bewältigen zu können! Freue dich einfach über deinen Neustart und sei stolz auf dich. Verzeih dir das was vorher war. Du hattest deine Gründe dafür! und nun wieder auf den gesunden Weg. Den Körper verwöhnen weil er ja auch unsere Macken mitmacht wenn wir zu viel, zu fettig oder zu süß essen. Wir geben ihm jetzt mal seinen wohlverdienten Urlaub 😉 

Das hast du lieb geschrieben. Und ja, in anderen Bereichen kann ich sehr gut diszipliniert sein. Ich konnte auch mal in Sachen Ernährung diszipliniert sein, aber das ist tatsächlich schon viele Jahre her. Seit mindestens zwei Jahren gelingt mir das nicht mehr. Immer wieder zu starten und dann doch zu scheitern ist ein bisschen mühsam. Momentan gehe ich aber sehr viel joggen, das tut mir gut. 

Hey wenn du Lust hast höre doch beim Joggen den Podcast "durch dick und dünn" da geht es genau um das Thema. Dass man denkt man scheitert immer wieder. Mir hilft das sehr was da gesagt wird. Aber joggen kann ich nicht. Dafür bin ich nicht fit oder gesund genug. Aber ich gehe trotzdem zum Sport und tue was ich kann. Ich habe festgestellt ich muss gar nicht so viel machen. Nur dass der Körper weiß die Muskeln werden gebraucht. Ich mache Krafttraining aber das auch nur ganz moderat. Aber dann für 1,5h bin an den Geräten im leichten Schwitzen. Also in der Fettverbrennung/Kohlenhydratverbrennung. Ich nehme immer ab wenn ich zum Sport gehe. Ernährung ist eiweißbetont aber noch kein Low Carb würde ich sagen. Ich wünsche dir noch ganz viel Erfolg! 😊 

Ach Leezah, ich kann Dich so gut verstehen! Mir ging es auch lange so, es war ständig ein auf und ab. Und dann hab ich mich immer gewundert warum das Fett immer an den falschen Stellen "hängen bleibt" und warum meine "Flügel" an den Unterarmen immer blöder aussehen. Zu letzterem hab ich kürzlich ein Video dazu gesehen wo ein Arzt sagt das wäre das Resultat vom Jojo-Effekt. Also wenn man ständig zu und ab nimmt. Keine Ahnung ob da was dran ist. Ich für meinen Teil habe mittlerweile echt eine angenehme Fettverteilung am Körper und auch die "Flügel" sind zurück gegangen. Das hätte ich nie gedacht. Aber wehe ich esse wieder "no-foods", dann fängt alles wieder an zu hängen und sich blöd zu verteilen.... Jetzt bin ich halt in dem Alter wo man jeden Ausrutscher gleich sieht. Das gibt mir momentan meine Disziplin. Und zum Glück hab ich kaum noch das Verlangen zu den "no-foods". Dran riechen, oder einfach nur anschauen, reicht mir. Ich wünsche Dir viel Kraft auf Deinem Weg! Du wirst wieder in die richtige Routine reinfinden, da bin ich mir sicher 😊🙏