|
J'ai commencé un régime le 8 mai 2015
Poids de départ : 137.7 kg avec un IMC de 46.54 (Obésité massive ou morbide).
Ce 31 juillet, je m'inscris sur ce site avec un poids de 118.2 kg et un IMC de 39.92 (Obésité sévère).
Ma méthode : Calcul des calories journalières et équilibrage des Glucides, Protéines, Lipides. M'habituer progressivement à des repas plus équilibrés avec apports de légumes et de fruits frais, en supprimant les grignotages. Je pratique également du vélo d'appartement (environ 35 minutes par jour pendant 5 jours par semaine).
Mon objectif est de me rapprocher de 77 kg qui serait très proche d'un IMC normal.
|
118,2 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 41,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1020 kcal
|
Vet: 45,84g | Eiwit: 35,49g | Kolhy: 120,10g.
Ontbijt: Joker Jus d'orange, Planta Fin Margarine, Harry's Extra Moelleux Complet, Pâturages Lait Demi-Écrémé. Lunch: Harry's Extra Moelleux Complet, St Môret Ligne & Plaisir, Netto Compote de Pommes Allégée en Sucres, Monique Ranou Rôti de Dinde, Tomates, Moutarde de Dijon, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Huile d'Olive, Concombre (Pelé). Diner: Oranges, Salade composée. Snacks/Andere: Magnum Menthe. meer...
|
|
2975 kcal
|
Activiteit:
Stofzuigen - 10 minuten, Koken - 26 minuten, Rusten - 15 uren en 24 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|