Bonjour
Bravo ! Tu es à combien de calories par jour ?
31 jul 15 door lid: Ludovic16
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Bonjour comme j'ai pas encore d activité suite a un at je me limite a 1000 a 1500 par jour
02 aug 15 door lid: wilfriedice
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02 aug 15 door lid: celine51000
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C'est très peu pour un mec. Ça te suffit? Pas de fringales? Cordialement.
02 aug 15 door lid: Fatastique
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Je suis motivé et je fait des repas léger en gras en sucre je prend à geant casino du sel avec 66 % de sodium en moin au pire une fringale je prend 1 ou 2 blanc d oeuf le tout espacé de minimum 3 a 4h
03 aug 15 door lid: wilfriedice
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Parfait alors! Encore une question curieuse: pourquoi tu t'interdis le jaune de l'œuf? J'ai vu que tu n'étais pas le seul sur le site à faire comme ça et ça m'étonne.
03 aug 15 door lid: Fatastique
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Fatastique --> c'est parce que le blanc d'oeuf n'est pas gras et très protéine à la différence du jaune :)
Personne je trouve que 1000 à 1500 kcal c'est peu pour un homme...
Bon courage
03 aug 15 door lid: vepi78
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Pour l'oeuf je mange que le blanc c'est de l à pur protéine et le jaune d oeuf te donne du cholestérol si tu en mange trop et le blanc seul fait 17 calories avec le jaune tu monte a 100 calories voir plus voila pourquoi je mange que les blancs 😆
03 aug 15 door lid: wilfriedice
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Évidemment, c'est pas la même chose! Et je te parle même pas de l'œuf -mayo!
03 aug 15 door lid: Fatastique
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Ouh là, un oeuf mayo, on arrive dans le luxe, lol!
03 aug 15 door lid: dunkiie
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Oeuf mayonnaise light pourquoi pas lol
03 aug 15 door lid: wilfriedice
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On mange peu, mais on rigole bien!
03 aug 15 door lid: Fatastique
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03 aug 15 door lid: wilfriedice
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Pour le jaune d'oeuf, aucun risque de cholesterol ;) Tu peux en manger 10 par jour si t'en as envie (enfin après faut gérer les calories)
04 aug 15 door lid: Smeyichou
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la tu parle du blanc dans 10 par jour!!!!!
04 aug 15 door lid: mariamorgane
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Miam, un oeuf mayo, bonne idée !! (pour le jaune, si l'oeuf est extra-frais il n'y a pas de problème de cholestérol et les graisses sont intactes (l'oeuf est encore vivant et peut être couvé s'il est fécondé). Après une semaine à dix jours l'oeuf "meurt" et les graisses commencent à s'oxyder et se dégrader. Il devient moins sain à manger... mais sans aller jusqu'à dix, on peut manger des oeufs tous les jours sans risquer de se boucher les artères !
04 aug 15 door lid: Zoziau
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Mariamorgane : non non je parle de l'oeuf entier, jaune + blanc :) Le cholesterol alimentaire n'a pas grand chose à voir avec le cholesterol sanguin, donc si il veut manger 10 oeufs par jour il peut (10 c'est un exemple, après ca augmentera peut-être beaucoup son total calorique donc à adapter) ! Bien sûr, éviter de prendre des oeufs en batterie, prendre des oeufs bio et ça roule !
04 aug 15 door lid: Smeyichou
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je suis une grande fan des omelettes, mais je ne mets qu'un jaune pour trois œuf et que les soir d'entrainement, pour la récupération, si j'en mange trop au bout de 3 jours mon foie hurle au secours" :O(
04 aug 15 door lid: mariamorgane
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