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Vamos firme mas um mês e mais 4k não podemos perder o foco, mudei agora a meta de 1300 calorias diária para 1200 e vamos que vamos
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110 kg
Tot nu toe verloren: 30,1 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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707 kcal
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Vet: 13,05g | Eiwit: 25,47g | Kolhy: 136,06g.
Ontbijt: Maçãs Gala, Laranja Pêra. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Repolho, Caldo de Abóbora. Snacks/Andere: Mingau de Aveia, Açúcar, Nestlé Leite Ninho. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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