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Voltando a minha rotina de treinos depois de muito tempo parada.
Passei mais de um ano cuidando dos meus pais que estavam doentes 😔 e não tinha tempo pra fazer meus treinos, mas graças a Deus eles estão bem 🙏, e eu estou de volta 💪
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82,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 17,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1139 kcal
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Vet: 17,79g | Eiwit: 97,38g | Kolhy: 149,40g.
Ontbijt: Leão Chá de Gengibre e Especiarias. Lunch: Laranjas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Couve Manteiga Crua, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). meer...
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