|
Makan berantakan 1 minggu ini dan naik 3.6kg , ternyata meskipun tetep olahraga kalo makan ga diatur ga iya bakalan tetep naik. Mari back on track makan waras
|
57,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1461 kcal
|
Vet: 53,74g | Eiwit: 84,73g | Kolhy: 163,38g.
Ontbijt: Telur, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Filma Minyak Goreng, Kikil, Sawi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Diner: Tugu Jogja Bolu Kukus Ketan Pandan, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Andere: Nutrijell Jelly Powder Cokelat, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|