|
10 dzień, 80.05 KG o 6:00
|
80,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1099 kcal
|
Vet: 59,67g | Eiwit: 94,04g | Kolhy: 45,35g.
Ontbijt: Kraina Wędlin Salami Klasyczne , Ser Mozzarella, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Cebule, Lidl Ser Halloumi, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Bakalland Daktyle Suszone, Helcom Pestki Dyni. Diner: Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Czerwona Papryka, All Nutrition Sweet Chilli , Kiełbasa z Grilla, Biedronka Ogórek Gruntowy , Nasze Smaki Golonka Pieczona. Snacks/Andere: All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Łaciate Mleko 0,0%. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Omlet, którego robię z 2 jaj ma 528 kcal i jest mega syty. A to dlatego, że dodaję do niego sporo składników. Polecam omlety. Ja robię w naleśnikarce takim opiekaczu. Ostatnio mój ulubiony przyrząd w kuchni :-)
29 jun 24 door lid: adikru41
|
Masz rację - odpowiednie przyrządy sprawiają wiele przyjemności 👍
29 jun 24 door lid: AgataTeraz
|
Można wiedzieć co dodajesz do niego, bo ja robię z 3 jaj, daję tyle masła co Jacques Pépin zaleca i mimo to nie mam takiej kaloryczności.
29 jun 24 door lid: siwern
|
Mój omlet to:
2 jajka
50 g cebuli
50 g piersi z kurczaka wędzonej
25 g sera haloumi
25g sera mozzarella
25g salami
Wszystko krojone w drobną kostkę.
Zakochałem się w tych omletah.
Wcześniej dodawałem też cienkich kabanosów około 20g
Chcę jeszcze dodać sera typu Hochland.
29 jun 24 door lid: adikru41
|
omletach* miało być, mała literówka
29 jun 24 door lid: adikru41
|
A, ser! Rzeczywiście, to tłumaczy kaloryczność. Będę musiał spróbować. Pozdrawiam
30 jun 24 door lid: siwern
|
Spoko polecam. Omlety są o tyle dobre, że można eksperymentować z nimi bardzo
30 jun 24 door lid: adikru41
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adikru41's Gewicht Geschiedenis
|