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Tive um reganho, descuidei da alimentação, parei de fazer exercício todos os dias… o resultado não poderia ser outro, voltando quase da estaca zero!
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99,2 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 25,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1486 kcal
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Vet: 49,46g | Eiwit: 85,76g | Kolhy: 180,84g.
Ontbijt: Monster Energy Ultra Violet, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral, Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Calabresa, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Farinha Aveia, Ovo. Snacks/Andere: Batavo Iogurte Integral com Ameixa, Melancia, Bergamota. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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