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Depois de quase duas semana semanas com o peso estagnado, cheguei ao meu objetivo. Agora é ver amanhã na avaliação o % de gordura se cheguei ao meu objetivo também.
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58,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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966 kcal
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Vet: 39,57g | Eiwit: 112,14g | Kolhy: 38,65g.
Ontbijt: Glória Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Ovo, Da Roça Queijo Minas Magro, Proteína de Soja Isolada. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tomates, Ovo, Pepino (com Casca), Cenouras, Chuchu Cozido. Diner: Glória Leite em Pó Desnatado, Chinezinho Chocolate em Pó 50% Cacau, Max Titanium 100% Whey . Snacks/Andere: Da Roça Queijo Minas Magro, Dark Lab Whey, Proteína de Soja Isolada, Clara de Ovo, Ovo. meer...
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1991 kcal
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Activiteit:
Rusten - 16 uren en 27 minuten, Slapen - 6 uren, Fietsen (Wielrennen) - 33 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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