|
semana apenas começando!
no final de semana jantar na sexta com hambúrguer na grelha, tapioca em casa no sábado e aniversário de sobrinho no domingo...mesmo com tudo...ainda obtive resultados positivos...
sexta fui a uma nutricionista e ela disse que devo voltar a comer arroz e feijão...
não tenho sentido falta, vou aguardar os resultados dos exames de sangue que farei no início de agosto e com base neles tomarei minha decisão.
até lá, vou comer o melhor possível durante a semana para não ficar tão paranoica no fim de semana...
|
82,2 kg
Tot nu toe verloren: 29,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1323 kcal
|
Vet: 53,27g | Eiwit: 105,35g | Kolhy: 108,58g.
Ontbijt: Sementes de Linhaça, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Chá (Infusão). Lunch: Brócolis, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Amendoins, Salada Verde Mista, Tomates, Feijão Vermelho. Diner: Brigadeiro, Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Torresmo. Snacks/Andere: Chá (Infusão), Santa Helena Bala Paçoquita, Ouro Fino Água Mineral com Gás, Banana. meer...
|
|
2505 kcal
|
Activiteit:
PASSOS - 39 minuten, Autorijden - 40 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Douchen - 10 minuten, Rusten - 6 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|