|
неделя не пришей кобыле хвост, вот и результат (((
в среднем за неделю по калорийности за границы не выходила, все в рамках. с бжу ситуация похуже, белков недобираю.
Но вот вчера была на ДР, была максимально не ПП еда, хоть и не много съела, но много углей и жиров, плюс все солёное (я уже отвыкла от избытка соли), вот сегодня пожинаю плоды ((
вес слегка в плюс, объемы слегка в минус. досадно, но не критично, двигаемся дальше.
на этой неделе буду стараться добирать белок,
шея 40
грудь 127
талия 110
живот 135
бедра 126
бицепс 43
бедро 72
голень 43
|
124,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 44,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1912 kcal
|
Vet: 99,70g | Eiwit: 113,69g | Kolhy: 141,00g.
Ontbijt: Landers Сыр Легкий 30%, Маркет Перекресток Оливковое Масло, Чеснок, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Свинина Тушеная, Подсолнечное Масло, Морковь, Лук, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Diner: Болгарский Перец, Zero Соус Медово-Горчичный, Vici Кальмаровые Порции в Панировке, Помидоры, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|