|
Woche 23 brachte gute -0.6kg Abnahme, KFA -0.3%, jetzt 28.1%. Ich war die letzten 4 Tage wieder in meinem ETB, bzw. hab Sport/Bewegung geschafft an den Tagen, wo ich ein paar Kalorien drüber war, was für mich die ideale Lösung ist, auch für später im Halte-Alltag. Die große 7 vorne, die ich seit über 10 Jahren nicht mehr hatte, kommt immer näher. Vielleicht schaffe ich es ja noch im Juni.
|
81,3 kg
Tot nu toe verloren: 17,7 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1616 kcal
|
Vet: 59,66g | Eiwit: 90,53g | Kolhy: 178,72g.
Ontbijt: Aldi Milch 1,5%, Landliebe Naturjoghurt, Ener Bio Erdbeer Crunchy, Erdbeeren. Lunch: Frosta Hähnchen Geschnetzeltes mit Bandnudeln. Diner: Kurfürst Mini Berner Würstel, Mitakos Schafskäse Leicht, Pflücksalat, Tomaten, Espana Original Jamon Serrano Schinken. Snacks/Andere: Tortilla Chips (Weißer Mais), Gurke (mit Schale), Karotten, Lindt Hello Cookies & Cream, Lindt Fioretto Marzipan, Emmi Caffè Latte Hazelnut Choco. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|