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O fds foi ótimo!! Pude me exercitar bastante, meu peso começou a baixar novamente. Tenho feito o controle do peso através da balança (sei que não é um bom parâmetro, mas é o que eu tenho em casa) e fita métrica medindo a circunferência abdominal (no umbigo) dessa forma 1x por semana, geralmente, todas segundas.
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85 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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912 kcal
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Vet: 23,25g | Eiwit: 58,00g | Kolhy: 67,93g.
Ontbijt: Ritter Geleia de Frutas Vermelhas, Lekker Pão de Forma Integral, Ovo, Hortifruti Beterraba Crua. Lunch: Mexerica, Vagem Cozida, Ovo, Capeleti de Frango na Airfryer . Snacks/Andere: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). meer...
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2231 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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