Oluyo ama sadece psikolojik dengede yedinmi etki etmiyo dün ben hem çekirdek hem dondurma yedim ama maşallah kiloda bi soeun yok
10 jul 15 door lid: Ebru-Onur
|
Bende de olmuyor ama morelim bozuluyor :(
11 jul 15 door lid: seda.1sy
|
Moral bozmaa o zaman bünye strese girip kilo vermeyi engelliyo o yüzden çok takılmıyorum yiyorsam mutluyum diyorum her zaman yemiyoruz ya
11 jul 15 door lid: Ebru-Onur
|
Eskiden oluyordu kacamak yapa yapa alistim kilo almadigima o tamamen psikolojik birsey aslinda kacamak yapmak gerekiyor
11 jul 15 door lid: sailormoons
|
Teşekkürler :) mutlu oldum :)
12 jul 15 door lid: seda.1sy
|
60lara gelene kadar kaçamak yapmayın derim
12 jul 15 door lid: CallanPinckney
|
Kaçamaklar ulaşmak istediğiniz hedefe olan süreci uzatır. Süreç uzadıkça sıkılabilir ve pes edebilirsiniz. Kaçamak yapmak verdiğiniz emeğinize ihanettir. Unutmayın ki ulaşmak istediğiniz kiloya vardığınızda bu iş bitmiyor. Asıl o zaman başlıyor.
14 jul 15 door lid: Ayhan muhittin
|
Küçültmeye çalıştığımız midelerimizi kaçamaklarla şaşırtmamamız gerekir. Canınız çok kaçamak yapmak istiyorsa bunu salatalıkla veya karpuzla deneyin. Salatalık güçlü bir atıştırmalıktır ve karpuz şekerli olmasına karşın böbrekleri temizler son dönemdeki hızlı kilo verişimi karpuza borçluyum hem gözünüzü ve beyninizi doyuracaktır hemde ağırlık yaratmayacaktır tabiki bir öğün için en fazla 3 dilimi geçmemek kaydıyla :)
19 jul 15 door lid: periatasoy
|
Ben kilo almak istiyorum :)
20 jul 15 door lid: Ubeydullah
|
Kaçamak yapmalısınız 15 günde bir karbonhidrat miktarınızı artırarak metobolizmanızı şaşırtırsanız daha hızlı kilo verirsiniz. Kaçamak yaptığınız günün ertesi su miktarınızı arttırıp yürüyüş yapınız yalnız kaçamak yaparken hem yağ oranı yüksek ayrıca karbonhidrat oranıda yüksek olan yiyecek tüketmeyiniz örneğin (pizza) gibi... karbonhidratdan zengin bir yiyecek tükettiğiniz gün aldığınız yağ oranına dikkat ediniz..
20 jul 15 door lid: ferhat cumali
|
kilo aldım sanıyorum dediğin şey yoğun şişkinlik hissi. ve yediğin şeydeki şeker, sağlıksız yaglar veya yemeğin kızartarak pişirilmesinden kaynaklanır. bu şekere ekmek makarna pilav hamurişi tatlı dahil. bunların hepsi şeker içerir. bu yiyecek ve içecekler ince bagırsagımızdayken daha yolunu tamamlayamadan erir ve beynimize kısa süre içinde tekrar yemek yeme sinyali gider. daha ayrıntılı bilgi için ----> karatay diyeti...
sabah peynir, bol yaglı zeytın 2yumurta çay, her türlü yeşillik salatalık domates biber vs ekmeksiz yedikten sonra doymam diye düşünebilirsiniz. ancak asıl ekmek bu acıkma hissini uyandırıyor. yukarda saydıgım şekilde bir kahvaltıyla en az 6-7 saat aklınıza yemek gelmeden geçer...
21 jul 15 door lid: nozdemir
|
Profilimde detaylari gorebilirsiniz
21 jul 15 door lid: nozdemir
|
Verilen cal. Gecmemek yeterlimi
22 jul 15 door lid: meryemgz
|