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Sehr schön, es hat weniger als eine Woche gedauert, um mein Gewicht von vor dem zweiwöchigen Urlaub wieder zu erreichen. Das fühlt sich gut an. Heute wird es glaube ich unangenehm schwül-warm. Die letzten Tage hat mir die Hitze (ungewöhnlicherweise, normalerweise verlasse ich meine Komfortzone schon so bei 24°) wenig ausgemacht. Heute morgen fühle ich mich aber schon etwas wie durch eine lauwarme Pfütze gezogen. Allen einen schönen letzten Tag vor dem Wochenende.
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82,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2575 kcal
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Vet: 78,78g | Eiwit: 130,98g | Kolhy: 213,72g.
Ontbijt: Frisch Gepresster Orangensaft, Brombeeren, Hansano Magerquark 0,3%. Lunch: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Norfisk Delikatessen Stremellachs mit Pfeffer, Küchenbrüder Frische Bio Gazpacho Tomate Chili. Diner: Extra Natives Olivenöl, Lauch, Kirschtomaten, Kokosmilch, Zucchini, Grüne Paprika, Landjunker Putenbrustfilet. Snacks/Andere: Twix Twix (25g), Vitasia Krabbenchips, Weißwein, Tic Tac Fresh Mint Weiß, Italienisches Eis. meer...
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2534 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Bureauwerk - 10 uren, Autorijden - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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 Reacties
Dass Du ein Gewicht wieder erreicht hast, welches Du vor dem Urlaub hattest, überrascht mich nicht wirklich mit so viel Ehrgeiz und Disziplin. Toller Erfolg "-), Heute Morgen hat es hier in Norddeutschland sehr gewittert. Hinzu kam noch angeblich " leichter " Regen, aber als ich laufen war, gab's heftigen Starkregen und ich habe extra keine Regenjacke mitgenommen. Ja, ja......
03 jul 15 door lid: AirlineGirl72
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Danke, AirlineGirl. Ehrgeiz und ein gehöriges Maß an Disziplin, gepaart mit einem gehörigen Maß an Entspannung, um auch vermeintliche Rückschläge (die ja zumeist gar keine sind) aussitzen und wegstecken zu können, sind wohl tatsächlich der Schlüssel. Ich habe ein Ziel: Ich will meinen beiden kleinen Kindern ein gutes Vorbild sein. Sie sollen sich nicht an das Bild eines bequemen, statischen und dicken alten Mannes gewöhnen. Die letzten Schwangerschaftskilos bekomme ich auch noch wieder runter, wäre doch gelacht ;-)
03 jul 15 door lid: todmirror
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Ich habe leider keine Kinder, aber die Einstellung finde ich sehr löblich. Wie man immer sagt, Eltern sind Vorbilder in fast allen Bereichen. Gerade wenn die Kinder noch relativ klein sind, haben sie einen unglaublichen Spiel - und Bewegungdrang. Wenn der Papa oder Mama nicht mehr mit den Lüdden Fußball spielen kann oder will, traurig. Und eine gesündere Lebenseinstellung und bewußte Ernährung ist auch positiv für die Kinder. Ich wünschte mir, dass ich diese Disziplin hätte.
03 jul 15 door lid: AirlineGirl72
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Kinder halten uns Erwachsenen (und insbesondere den eigenen Eltern) oftmals einen Spiegel vor. Ich habe mich schon das ein oder andere Mal über ein Verhalten, eine Angewohnheit meines älteren Sohnes geärgert (oder war jedenfalls verwundert), bis ich gemerkt habe, dass er mich oder meine Frau nur kopiert/imitiert. Wenn man bereit ist, in diesen Spiegel zu schauen (und dabei merkt, dass es ein Spiegel ist), kann das sehr lehrreich sein.
04 jul 15 door lid: todmirror
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todmirror's Gewicht Geschiedenis
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