|
مين أشطر كتكوت ناااو
كنت وازنه الصبح ونسيت اكتب
|
98,3 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 13,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1440 kcal
|
Vet: 79,66g | Eiwit: 59,02g | Kolhy: 142,55g.
Ontbijt: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الخيار (مع القشرة), بطاطس, بيضة, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, جبن رومي. Lunch: لحم العجل, شوربة الدجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Diner: شيبسي تايجر. Snacks/Andere: المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, كابتشينو, المثلحات ( الايس كريم, البوظة ), Corona Milk Chocolate . meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|