|
Und heute Schwankung wieder weg. Mal eine Frage in die Runde, kann es sein, dass Proteinshakes direkt nach dem Sport helfen können, Muskelkater zu vermeiden? Mir ist jetzt mehrfach aufgefallen, dass ich (trotz immer gründlich aufwärmen und danach dehnen) nach intensivem Muskeltraining 1-2 Tage später ordentlich was merke, aber fast gar nicht, wenn ich direkt nach Sport mein Shake trinke (nehme Performance Whey von Nu3). Hat da jemand ernährungsphysiologisch ne Erklärung?
|
84,9 kg
Tot nu toe verloren: 14,1 kg.
Nog te gaan: 11,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1469 kcal
|
Vet: 50,07g | Eiwit: 68,81g | Kolhy: 175,83g.
Ontbijt: Naturjoghurt (Vollmilch), Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Milch 1,5%. Lunch: Kerrygold Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Rosenkohlröschen, Bofrost Prinzessbohnen. Diner: Gut & Günstig Hinterkochschinken, Naturgut Bio-Gouda, Maggi Tomatensoße, Penny Ready Frischer Pizzateig. Snacks/Andere: Lindt Pralinés Hochfein, Milch 1,5%. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Ist das ein reiner Proteinshake oder sind da auch Mineralstoffe zugesetzt? Mg vlt?!
09 mei 24 door lid: Bettinchen80
|
Hab grad geschaut, scheint reines Protein zu sein, viele L-Dingens, kein Magnesium :)
09 mei 24 door lid: Anna1987w
|
09 mei 24 door lid: Bettinchen80
|
Ach klar, steht sogar groß oben drüber, ich bin so doof. Sind über 20 Aminosäuren enthalten. Danke dir!
09 mei 24 door lid: Anna1987w
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Anna1987w's Gewicht Geschiedenis
|