|
Начинаю второй месяц Инсанити 💪😅
|
53,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1142 kcal
|
Vet: 33,02g | Eiwit: 89,13g | Kolhy: 122,91g.
Ontbijt: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Lunch: Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Diner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Креветки (Вареные или на Пару), Куриные Грудки (Жареные), Delba Вестфальский Хлеб. Snacks/Andere: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Инжирный Персик, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. meer...
|
|
1620 kcal
|
Activiteit:
Max Interval Circuit - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
 Reacties
как первый прошел, какие результаты, рассказывайте!)
29 jun 15 door lid: Akrilat
|
Первый норм, думала сложней будет. Тело здорово подтянулось и выносливось увеличилась
29 jun 15 door lid: olik83
|
После Инсы на силовые перехржу и буду в качестве кардио Шона брать скорее всего Max 30
29 jun 15 door lid: olik83
|
Супер!) Вы - молодец!) Я тоже когда-то им занималась, но, к сожалению, без яркой регулярности(
29 jun 15 door lid: MalikaSul
|
|
olik83's Gewicht Geschiedenis
|