✅ Kalorien: 1652 / 2200
🔥 Verbrannt: 3477 kcal
💀 Defizit: 1825 kcal
⌛ Fasten: 21 Stunden 56 Minuten
🧈 Fett: 70 g | 🌾 Kohlehydrate: 164 g
🥚 Eiweiß: 99 g | 🧁 Zucker: 117 g
🛌 Schlaf: 73/100 | ⌛ 5:34 Stunden
⚡ Stress: 27/100 | 🚶♂️ Schritte: 10106
Gestern war ein ziemlich sonniger und aktiver Tag. Vormittags bin ich erst mal ins nächste Dorf gelatscht, um ein wenig einzukaufen und für den Rückweg haben wir uns spaßeshalber einfach mal zwei Fahrräder ausgeliehen. Mit einem kleinen Umweg wurden daraus dann 32 Minuten Fahrradfahrt durch die pralle Sonne. Nach ein paar organisatorischen Erledigungen und etwas Haushalt haben wir den Dreijährigen aus dem Kindergarten gefischt und sind mit ihm zur Eisdiele gepilgert. Da wir Sonnenbrillen trugen, wollte er auch unbedingt eine Sonnenbrille und nach einem kurzen Abstecher ins Sonnenbrillenfachgeschäft (gelogen, war nur TAKKO) war er stolzer Besitzer einer Sonnenbrille. 😎😂
Naja, und dann hieß es für mich in den sauren Apfel zu beißen und das zuckersüße Eis als Frühstück zu verbuchen. Ich wollte zwar eigentlich etwas länger fasten, aber hab mich dann doch fürs Eis entschieden. 🤤 Ansonsten gab es nur noch zwei Portionen Blumenkohl-Shakshuka, ein weiteres kleines Mini-Eis aus dem Tiefkühler und einen 500 Gramm Becher Sky mit Erdbeeren und Banane. Danach war ich dann aber auch knüppelsatt. Mit IF im ETB zu bleiben ist so viel einfacher! 🥰
Heute ist das Wetter hier zwar echt beschissen, aber ich war doof genug zu sagen, dass wir uns ja im Schwimmbad bewegen könnten. Na ja, und aus der Nummer komme ich jetzt nicht mehr raus. 🙈😂 Jetzt frühstücke ich aber noch schnell zwei Geflügelwiener und ein bisschen Antipasti.
Und hej, falls du das hier liest: Glückwunsch, du hast das Wochenende erreicht! Genieße es in vollen Zügen. 🌞
