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aff...pensei que tinha engordado no fim de semana...ainda mais com festa junina aqui no meu trabalho ontem: jaquei total...dia de São João foi só desculpa...
mas agora posso ver que não foi isso...acontece que aqui o frio tá pegando e eu tinha que me pesar na farmácia...
mas agora eu comprei uma balança só pra mim...e grata surpresa: eu diminuí!!!!!
em casa, sem roupa e com bexiga vazia o resultado foi extremamente animador!!!!!
só são mais motivos para permanecer sem os carboidratos na maioria das refeições!!!!
agora a verdade vai ser "nua e crua"...kkkkkk
Pense numa pessoa aliviada...
bjks a todos os irmãos de luta!!!!
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84,9 kg
Tot nu toe verloren: 27,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1609 kcal
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Vet: 62,50g | Eiwit: 77,36g | Kolhy: 200,27g.
Ontbijt: Pão-de-Ló, Maria Mole, Chá (Infusão), Bauducco Torrada Multi Grãos. Lunch: Clamel Pé de Moça, Quinoa, Ameixa Seca, Abacaxi, Carne de Porco do Lombo Assada, Farofa, Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Diner: Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Andere: Banana, Ouro Fino Água Mineral com Gás. meer...
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2521 kcal
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Activiteit:
PASSOS - 1 uur, Douchen - 10 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 8 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 7,4 kg per week
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