|
Неделю всей семьёй болели, дневник не вёл. Но старался питаться правильно. В итоге за неделю минус 1 кг без тренировок. Это хорошо. Продолжим сегодня физкультуру и пешие тренировки. От бега воздерживаюсь, боюсь за колени, слишком большой ещё вес.
Худею со 136 кг.
|
108,8 kg
Tot nu toe verloren: 27,2 kg.
Nog te gaan: 28,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
393 kcal
|
Vet: 21,34g | Eiwit: 12,07g | Kolhy: 38,08g.
Ontbijt: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Сухари, Сливочное Масло, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Яйцо Всмятку. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|