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mudança treino , muito pesado, junto com protocolo
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75,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1463 kcal
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Vet: 54,58g | Eiwit: 150,80g | Kolhy: 87,99g.
Ontbijt: Growth Supplements Amino Powder, Growth Supplements Whey Concentrado, Graviola, Sunny Day Queijo Frescal, Comevap Queijo Meia Cura, Ovo. Lunch: Macarrão, Seara Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha. Diner: Macarrão, Growth Supplements Whey Concentrado, Doce de Leite, Peito de Frango. Snacks/Andere: Mamão Formosa, Queijo Branco, Ovo. meer...
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Gewichtstoename van 5,6 kg per week
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