Êtes-vous déjà allés dans un centre de remise en forme / perte de poids ? Je ne sais plus comment faire et je stagne depuis des mois pour perdre mes 5 derniers petits kilos... Je compte partir 3 semaines en Juillet pour me donner un réel objectif et me relancer même psychologiquement d'ici là sur ma perte de poids, pensez-vous que ça puisse faire "déclic" ? Je n'ai pas encore réservé (car ce n'est pas gratuit 😂) mais j'hésite beaucoup.
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58,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1464 kcal
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Vet: 46,69g | Eiwit: 111,04g | Kolhy: 130,53g.
Lunch: Grand Frais Melon, Casa Ramon Épaule Ibérique Bellota, Oeuf. Diner: Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes, Filets de Poulet. Snacks/Andere: Krema Régal'ad, Danone Hipro Myrtilles (160g), Babybel Mini Babybel, Lindt Chocolat Noir Caramel à la Pointe de Sel, Kiri Kiri à la Crème de Lait (18g), Cracotte Cracotte au Froment, Carrefour Bio Jambon de Paris, Maille Cornichons Extra Fin, Cracotte Cracotte au Froment. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Coucou Delaaa's 😀 C'est vraiment inutile dans votre cas.. Ne pas être obnubilé par un chiffre de poids. Perso, je préfère investir mon argent dans des actiivites culturelles, musique, théâtre,
danse, des activités manuelles, des visites, des voyages etc ... 😀😃🙂
09 apr 24 door lid: Clara7506
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Compte tenu de votre poids actuel, qui semble tout à fait raisonnable (même si je ne connais pas votre taille), je ne pense pas que cela soit adapté. Je vous conseillerais plutôt un rv avec une diététicienne ou une nutritionniste, qui pourront peut-être identifier quelques axes d'amélioration dans l'équilibre alimentaire ou donner quelques conseils, pour perdre ces tous derniers petits kg ...
09 apr 24 door lid: chloe2toi
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Merci pour vos conseils ! Pour les infos savoir que je mesure 1m60, donc j'ai encore largement une marge de progression pour diminuer encore (je serais encore dans la zone de santé jusqu'à 47 kg, même si ce n'est pas mon objectif). Est-ce que ça marche vraiment d'être suivi par un thérapeute externe selon vos retours ? J'ai peur que ce ne soient que des conseils qui entrent par une oreille et sortent par l'autre. Je recherche de la motivation intérieure et un encadrement.
09 apr 24 door lid: Delaaa
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Oui effectivement, je sais qu'il ne faut pas focus sur un chiffre, mais c'est plus facile d'échanger sur cette application en parlant de chiffres (je ne souhaite pas trop partager de photos..) ! Cela traduit surtout à date le fait que quand je me regarde dans le miroir, je vois toute la graisse qui s'accumule pile au niveau de la bouée du ventre et des fesses, et je ne me trouve pas bien du tout ainsi ! Je pense que perdre 5kg de graisse me conviendrait très bien.
09 apr 24 door lid: Delaaa
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Oui, ça peut etre intéressant d'être suivi par un professionnel, parce que si, comme vous semblez le dire, il y a du 'gras localisé' il pourra identifier l'origine, mettre le doigt sur les quelques petites mauvaises habitudes alimentaires (on en a tous...🙃) et aider à les corriger. Et comme l'alimentation et le sport sont en général le duo gagnant, si vous voulez raffermir la zone abdominale, il faudra peut-être aussi prendre en parallèle un coach sportif, qui va cibler les exercices à faire, et va vous accompagner et vous motiver dans la durée. Quand je vois comme certains membres FS ont fondu en 6 ou 9 mois, grâce au sport et au re equilibrage alimentaire, je pense que c'est définitivement la bonne option.
09 apr 24 door lid: chloe2toi
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Je fais actuellement du LPG . Ça a l’air de fonctionner sur mes hanches surtout . Cellulite récente . Un peu moins bien sur les cuisses et les genoux . Par contre c’est cher et assez douloureux. J’ai pris douze séances . C’est peut être une idée pour relancer la perte Delaa?
10 apr 24 door lid: corinthe66
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Un rééquilibrage alimentaire devrait suffire
10 apr 24 door lid: tine956
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Delaaa's Gewicht Geschiedenis
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