|
Ich habe hier im November 2020 mit 75kg angefangen und wiege heute 83kg. Wenn man mal ein paar Wochen zu nix kommt, ist das verständlich. Aber 3 Jahre?? Meine Priorität liegt immer auf Arbeiten und Erledigungen. Ich will das wirklich ändern und starte heute meine 3-Wochen-Challenge als neuer Kickoff. Anfeuern erwünscht 😁🤸♂️✌️💪
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 18 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Was genau ist denn dein Ziel mit der 3-Wochen-Challenge? Falls du es verraten willst.
01 apr 24 door lid: Frannilicious
|
Ich würde gerne mein Mindset ändern und mir jeden Tag Zeit nehmen für Sport, Bewegung und Kochen. Egal ob Fitness-Studio, Schwimmen, Badminton, Yoga oder bewusst ne Stunde spazieren gehen.Ich bin Freiberufler und mir ist es oft wichtiger die never-ending to-do-list abzuarbeiten, anstatt mir die Zeit für mich/Bewegung zu nehmen. Ich sage Termine zu obwohl ich eine Sport-Verabredung mit mir selber habe. Das möchte ich ändern. Und als Challenge in 21 Tagen 3kg abnehmen. Mit ein bischen Disziplin dürfte das machbar sein. 💪🙃
01 apr 24 door lid: 17carrots
|
Mit zunehmendem Alter wird mir die Entspannung immer wichtiger. Am besten kann ich beim Sport entspannen. Hoffe du schaffst die richtige Balance zwischen Arbeit und Freizeit 🍀. Als Freiberufler ist das sicherlich nicht so einfach.
02 apr 24 door lid: * Tom Mate *
|
Sport macht hungrig und regt den Stoffwechsel im Ruhezustand nicht an. Die Erhöhung des Energie Bedarfs ist nur temporär und minimal.
02 apr 24 door lid: Ralf2511
|
Mir ist klar, dass 1h Sport keine Sahnetorte wett macht. Die Bikini-Figur wird in der Küche gemacht. Dennoch: Kleinvieh macht auch Mist, besseres Körpergefühl (mental, physisch, emotional), Spaß,Resilienz, Muskeln ( hab durch Bandscheibenvorfälle konstant ne Schwachstelle). Also wüsste jetzt nicht was gegen Sport spricht.
02 apr 24 door lid: 17carrots
|
Versuch doch erstmal konsequent dein Essen zu tracken. Ist nicht so hart wie eine, wie auch immer geartete, Challenge und bringt dich wirklich nach vorne. Im Blindflug wird es nichts werden und da sind 3KG Abnahme in 21 Tage schon eine knackige Ansage.
04 apr 24 door lid: 080723
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
17carrots's Gewicht Geschiedenis
|