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Läuft....
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85,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2336 kcal
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Vet: 71,03g | Eiwit: 247,95g | Kolhy: 180,09g.
Ontbijt: Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe Strawberry Cream. Lunch: Vanillepudding, Dinner Fee Kartoffelgratin, Schweinesteak oder Schnitzel. Diner: Gemüsesuppe, Vollmilch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Snacks/Andere: Haribo Gummibärchen. meer...
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4161 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 10 minuten, Cardio - 20 minuten, Bureauwerk - 9 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Motorrijden - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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 Reacties
Jaaaaaa, mein " eiserner Freund " , sauber sage ich dazu nur :-)
10 jun 15 door lid: AirlineGirl72
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7 Kilo in 9 Wochen. Alle Achtung.
11 jun 15 door lid: stolfat
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Danke sehr... ich freue mich auch immer wieder, dass das was ich meinen Klienten erzähle auch bei mir funktioniert! :-)
11 jun 15 door lid: ironfriend
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ironfriend's Gewicht Geschiedenis
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