|
Sinds februari weer gestart met sporten, combinatie van kracht en cardio. Nu bijna 2 maand verder eindelijk een beetje resultaat naast de resultaten in de sportschool zelf natuurlijk.
De sportschool resultaten zijn sterker en betere conditie, nu eindelijk resultaat van 1 kg eraf.
Denk dat echt alles invoeren hier en eten in een calorie tekort daar het meest aan heeft bijgedragen.
Dus doorzetten ✌🏻
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 26 kg.
Nog te gaan: 19 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1577 kcal
|
Vet: 52,92g | Eiwit: 109,42g | Kolhy: 152,95g.
Ontbijt: Jumbo Magere Franse Kwark, Natural Happiness Chiazaad, Alesto Fruit & Nut Mix, Crownfield Fijne Havervlokken. Lunch: Jumbo Magere Franse Kwark, Raw Organic Food Zonnebloempitten, Lidl Walnoten, Rozijnen, Ei, Jumbo Bloemen Honing, Jumbo Wortel Julienne, Crownfield Fijne Havervlokken, Jumbo Halfvolle Melk. Diner: Müller Milch Reis High Protein, Gut & Gunstig Steakhouse Pan. Snacks/Andere: AH Rijkgevulde Tomatensoep met Gehaktballetjes, Jumbo Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|