|
В моем случае проблемы с чувством голода/насыщения, которые я учусь снова чувствовать, во многом растут из культуры еды в моем детстве. Меня, как и многих, заставляли доедать или есть то, что я не люблю, но что нужно/полезно/стоит на столе. За «капризы» с едой наказывали. Однажды бабушка вылила мне компот за шиворот просто потому, что я пыталась выловить из него плодового червячка. Хорошо, что теперь я сама выбираю еду, готовлю, не доедаю, если не хочу. Учусь чувствовать вкусы, голод, сытость. Вообще классно быть взрослым. Меньше всего мне бы хотелось снова в «беззаботное детство»
|
64,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1314 kcal
|
Vet: 37,64g | Eiwit: 84,85g | Kolhy: 154,95g.
Ontbijt: Овсянка на миндальном молоке, Банан, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Окей Груша Конференс. Diner: Костровок Соус для Мяса Брусничный, Ножки курицы на гриле, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Яичный Белок, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. meer...
|
|
1915 kcal
|
Activiteit:
Свободная тренировка - 1 uur en 5 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|